きゃりかつGatsbyブログ

睡眠の質

March 09, 2019

私はかなりの睡眠障害なので、睡眠はかなり乱れる。

薬を飲んでいても眠れなかったり、逆に過眠で一日中寝ていたりする。

ある程度薬で緩和できるものの、抑うつ症状が強くなってから、さらに乱れるようになった。

これは私個人の話だが、どうも12時前、もっというと11時までに眠ると、だいぶ調子がいい。

医者に早く寝ろと言われるが、あながち効果がないわけでもないらしい。

問題は夜型だということ。

夜のほうが集中できる(と自分では思っている)。

ので、夜プログラミングしていたくなってしまう。

早く起きて朝やれるように変更したい。


塙克樹

塙克樹 がサイトと作成しています。プログラミング勉強中です。 たぶんこのブログはメンタルヘルスやデータビジュアライゼーション等の情報を書き残していく(つもりです)。
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